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234瘦身飲食法：美女營養師實證！減肥不減健康，55道好油低醣家常菜，肉品海鮮、飯麵鍋物都能吃，1年激瘦23公斤！

... 澱粉!全穀雜糧類,是指沒有經過精緻化,膳食纖維較多、易有飽足感,加工少,保留較多的營養成分,例如:糙米、大麥、玉米、南瓜、山藥、紅豆、蓮子、薏仁、綠豆、皇帝豆 ...

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