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冬天 飲食 控制
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冬天容易长胖还是容易减肥?其实真相是......
在控制好热量摄入的前提下,我们要保证营养均衡并且多吃热量低的食物。 同时,注意多补充蛋白质和纤维,避免高油、高糖饮食,或者在主食中加入粗粮。让 ...
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