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冬天減肥早餐
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【冬天減肥】為什麼冬天特別容易餓?該吃哪些食物來減肥?
1.飲食法則:細嚼慢嚥有助於增加飽足感減少食慾 · 2.營養比例:一餐份量比例為蔬菜:蛋白:澱粉為3:2:1 · 3.倒三角飲食:早餐到晚餐的份量應慢慢地減,晚上為 ...
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