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10分鐘「正念冥想」漸入佳境！改善睡眠品質從5個「心理小 ...

... 這些「助眠冥想」的技巧適用於絕大部分者，只要平躺在床上，按照自己的節奏或網路資源的語音引導，就可以輕鬆進行。睡前只要留10 分鐘就好，越常 ...

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