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冥想練習5. 短冥想忙碌一天中的10分鐘暫停(新手推薦!)

最適合推薦給新手的十分鐘冥想練習！在本次的練習中，我們專注在自身，感受呼吸與放鬆。 本集有搭配背景音樂，因為可能在辦公室、或其他較吵雜的環境 ...

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