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冥想 腹式呼吸
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https://www.chinatimes.com/newspapers/20180220000170-260307
腹式呼吸法健肺調節胃腸道- 醫藥健康- 旺報
學腹式呼吸建議用仰臥或舒適的冥想坐姿,放鬆全身。觀察自然呼吸一段時間。右手放在腹部肚臍處,左手放在胸部。吸氣時,最大限度地向外擴張腹部, ...
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