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冥想 腹式呼吸
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慢開始 冥想、腹式呼吸、溫醇咖啡...專屬「我」的早晨例行
晨起冥想. 1.醒來時,請以躺著的狀態慢慢輕柔地進行十次腹式呼吸。早晨起床後進行腹式呼吸有助於代謝。如果這時感覺又要睡著了,請睜開眼睛做。
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