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2張圖秒懂「早中晚運動」優缺點傍晚增肌效果最好！ - ETtoday ...

張育愷則建議，如果怕晚上運動會睡不著覺，可以在運動後做正念、冥想或靜坐，讓情緒和身體放鬆。 運動強度怎麼計算？ 「運動強度不是特定運動有特定的強度 ...

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