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冥想（meditation）該如何進行？ - 百合問答

在專注冥想期間,練習者需要把自己的注意力放在特定的物件上, ... 但是很多沒怎麼讀書的人,他不懂心法,更不會調節呼吸,硬著來反而起反效果。

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