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新手指南：如何開始冥想？Meditation 101

冥想 不是解決問題的方法未試過的，第一次該如何開始靜坐冥想？ ... 目標，如果目標訂得太長，結果不能集中和開始煩燥，就反效果了，所以貴精不貴多。

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