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專家觀點／睡前激烈運動，易有反效果 - 元氣網

專家觀點／睡前激烈運動，易有反效果. 分享; 分享; 留言; 列印 ... 要深且緩慢，否則過度換氣也有反效果。漸進式肌肉放鬆、冥想、靜坐也有相同效果。

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