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壓力管理：觀察並監測壓力 - Fitbit

規律進行膚電活動掃描和追蹤身體反應一段時間後，即可建立正念練習的習慣，並改善整體的心理健康。醫療研究顯示，像冥想這類的正念練習，能帶來最好的減壓效果*。

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