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正念教養30招：第6～10招感受身體，找回專注 - 親子天下

看見「正念」二字，常跟隨「靜坐、瑜伽、冥想」等畫面。沒錯，正念的第一步就是停下來，把注意力放在呼吸上，觀察當下身體的反應、喚醒五官敏銳度。

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  1. 靜坐時晃動現象是
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