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比爾蓋茲、歐普拉都在練冥想5大好處，找回情緒主控權

多項國外研究證實，專注在當下的冥想練習，不論對身體或心理都有極大 ... 冥想就像行為的訓導主任，引領我們抵抗立即性的情緒反應，和情緒和平共處。

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