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上班途中還在想工作？練習用「步行冥想」享受生活

感受腳底和地面接觸和分離時的觸感，同時在心中同步描述「腳跟要著地了」、「腳跟離地了」等分解動作的步驟。 ○ 不要對思考做出判斷. 發現自己一面走路 ...

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