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「冥想」能減緩焦慮、幫助改善睡眠？冥想5大好處+初學10 ...

冥想的好處 2：減緩焦慮. 如上述所說，大部分的焦慮感都來自於對「過去」或「未來」的情緒（如對過去經驗的懊悔、羞愧；對未來的緊張、害怕失敗等 ...

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