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節奏呼吸｜慢跑不受傷也不會喘｜我學到的輕鬆跑步的方法

在國外的這篇跑步冥想的文章中，也提到可以利用「注意呼吸」，達到專注和冥想的效果。 也可以參考這篇文章，利用慢跑時，注意自己的「呼吸」、「步頻」， ...

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