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開始冥想吧! 15分鐘, 讓身心重回平衡, 擁抱零焦慮生活的輕冥想

換言之，為了提升冥想效率，以不唱誦曼陀羅的方式進行冥想，絕對不比唱誦曼陀羅進行冥想來得好。而且唱誦的曼陀羅應盡量「單調無趣」，效果會更好。儘管聚精會神於曼陀羅， ...

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