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正念冥想有用吗？让你了解正念冥想的一些作用

通常在正念冥想中，一个人的专注能够帮助大脑安定下来。冥想和瑜伽一样，可以通过增加脑源性神经营养因子(一种保护神经细胞健康、帮助调节代谢过程的蛋白质)的水平来促进抗 ...

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