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自學入門｜什麼是正念冥想？就是正向思考跟打坐放空嗎？

沒有規定一天要練習幾次，盡量每天撥出一點時間練習，剛開始可多嘗試幾個時段，按照自身情況、作息調整培養新習慣，持續的練習可以維持效果，增加練習時間 ...

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