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用1分鐘，透過冥想和真正的自己相遇吧！ _p.2 - 運動視界

所謂的靜坐冥想，簡單的說就是，通過閉上眼睛，調整姿勢，調整呼吸和集中注意力，放鬆大腦， ... ②提高自己的專注力，冥想對注意力集中的效果.

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