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冥想好處多，7個方法練習冥想＋正念冥想音樂推薦清單- 康健雜誌

冥想 是一種使用身心技巧專注於心念的練習，簡而言之就是訓練注意力的方法。我們的心思大多紛亂，常在過去和未來之間跳躍，時而擔憂恐懼。冥想用一種平衡且 ...

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