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總是無法真正抒壓？每天冥想10分鐘，讓妳解放心靈、腦袋更 ...

而要注意的是，在冥想的過程中，若發現今天自己的狀態比平常焦躁，導致效果不佳，也無須逼迫自己一定要達到完全靜心的狀態。 冥想是一段長期的練習過程， ...

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