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【冥想方法】每天冥想5 分鐘效果意想不到：從迷失找回自我

正念是一個概念，而冥想則是一門工具，我們可以透過冥想達至正念的效果。另外我們經常聽到的正念步行／步行禪（Mindful Walking）、正念進食／進食禪（Mindful Eating）等 ...

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