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冥想到底該想什麼？4個練習靜觀冥想階段都在為了達到一個 ...

靜觀冥想時腦袋應該放空還是想些什麼？總是覺得思緒很多，無法好好專注練習。 除了靜觀冥想的地點與時間，在練習的時候想些什麼才是對的？

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