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如何戒安眠藥？身心科醫師的3個叮嚀，讓你不再被安眠藥綁架

... 後遺症」，也就是所謂的「戒斷症狀」，帶來生理依賴和心理依賴問題。 ... 另外，呼吸放鬆、正念冥想，或者溫和的瑜珈動作，也都有助於順利入眠。

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