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用冥想與自己連結：冥想3 大好處+ 15 分鐘冥想練習 - 烏龜妹

冥想是一個講求呼吸和思想流動的過程，但冥想確切是什麼，又該怎麼做呢？在本集節目當中，我會和大家分享冥想 ... 盡量不要以耳機聆聽音樂或冥想引導.

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