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美TOP5大學研究表明：「冥想訓練法」可以幫助人們打破壞習慣

01.壞習慣是怎樣養成的？ 當我第一次冥想的時候，得到的指示就是，簡單地注意自己的呼吸。而當我的心思開始遊走了，就把它拉回來。聽起來很簡單， ...

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