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超悅大腦：科學證實幸福感可以自己創造，加速實現理想人生

不是只有冥想三萬個小時的西藏僧侶,才能體驗到冥想的好處。早期研究顯示,只要八週的正念冥想就能產生效果;後來研究更顯示,即使是四週也會產生影響。

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