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嘆氣對你有好處！研究證實「最能紓解焦慮」快速安撫情緒

研究團隊評估每次呼吸或冥想後的情緒、焦慮水平和睡眠行為，以及呼吸和心率變異性，發現睡眠沒有受到影響，所有形式的呼吸和冥想都會增加積極情緒並改善 ...

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