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比爾蓋茲也在做！冥想不只減緩焦慮、改善睡眠，還有5大好處

練習冥想有哪些好處呢？ · 1. 改善睡眠品質 · 2. 減緩焦慮與不安 · 3. 提升記憶力 · 4. 維持正念並增加自信 · 5. 提高認知能力和決策品質 · 6. 減緩情緒起伏， ...

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