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【冥想入門】靜心冥想的好處、效果及冥想最佳時間 - 信諾

冥想好處 · 提升大腦的專注力、記憶力 · 身心放鬆，練習期間可降低血壓、心跳率、呼吸頻率 · 幫助入睡、改善睡眠質素 · 減輕抑鬱症狀，紓緩痛楚帶來的負面及不快情緒 · 紓緩壓力 ...

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