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睡覺手機別作伴！3壞處影響睡眠品質 - Hello醫師

建議在睡前1~2個小時，不再使用手機或電腦等3C產品，改為進行其他靜態活動如：閱讀、冥想或寫日記，作為1天的結束，同時也能避免在使用手機的時候， ...

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