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喝酒喝到出現這9種徵兆，小心你已經酒精成癮了！5個戒酒小撇 ...

冥想 ：戒酒需要自我的精神紀律和控制，可以透過冥想來練習保持專注。您可以嘗試在腦海裡念誦，或重複一個積極的想法，例如「我會過著更健康的生活」。

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