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[討論] 睡眠的重要性- musclebeach | PTT消費區

初學 者: 睡眠＞ 訓練＞ 飲食中、進階者: 睡眠＞ 飲食＞ 訓練睡對時間比睡足時間來的重要建議11點前睡，睡足8個小時效果好於凌晨1點睡，睡到早上9點 ...

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