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正念減壓的訓練: 風行全球，哈佛醫學院、Google、麥肯錫、蘋果都在用

... 上重新排程不會花太多時間或許五分鐘就能理出頭緒這是充滿覺察意識專注的五分鐘 ... 日正念靜坐等習慣並盡量早睡早起作息規律工作時就比較容易有專注澄澈的心智 1.

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