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長期晚睡，等於自殺！12個不要命的睡眠習慣 - 天下雜誌

第二，如果一躺下，在五分鐘內自動睡著，表示睡眠不足，太過於疲累。 ... 更不容易入睡，下午三點後就不宜再睡午覺，午睡時間十五～二十分鐘就好。

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