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認識六角槓鈴的訓練 - 司博特

不論是傳統槓鈴硬舉還是六角槓，背部保持平坦、核心收緊同樣是不變的動作原則。 ... 六角槓鈴的握把設計，讓你可以用大重量來練習農夫走路（核心肌群的穩定），對握力 ...

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