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六角槓重量
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六角槓硬舉:新手也上手的大腿後側訓練!
相較於槓鈴硬舉,六角槓在動作過程中,因為膝蓋不會像使用槓鈴時被限制住,因此可以增加膝蓋的彎曲幅度,進而增加股四頭肌的張力、減少腿後側肌群的 ...
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