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麥克波羅伊功能性訓練聖經 - 第 153 頁 - Google 圖書結果

事實上,從關節轉動角度的面向來觀察,它幾乎與六角槓硬舉一模一樣。對於因為下背毛病而無法硬舉的人,單腳硬舉是絕佳的替代方法。這項鍛鍊雖然同時有懶關節與膝關節的 ...

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