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「六角槓」更適合硬舉初學者者？四招「六角槓」變化式訓練 ...

用六角槓在菱形框框內做硬舉，髖關節很自然地可以主導姿勢，重量也會分布在身體中線，減少前後傾斜的角度，讓脊椎保持中立，讓槓鈴可以沿著雙腿上下移動， ...

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