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六角槓適合當主訓練還是輔助訓練呢? - Mobile01

啞鈴臥推重量回不去我是會做一些機械式器材或是加強三頭當輔助訓練那硬舉的輔助訓練只有RDL嗎?前幾天有試著用六角槓做看看做起來比原本傳統硬舉輕鬆 ...

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