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頂尖運動員的抗發炎飲食：運動後這樣吃，減少肌肉痠痛

肌肉痠痛這種急性發炎是健康、正常的反應，有時候無論怎麼努力避免都會發生。 你能做的是選擇可以主動對抗發炎的飲食來自保，減輕痠痛，在辛苦運動之後更 ...

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