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皮膚癢…是身體「正在求救」！營養師揭8種「抗發炎飲食」

6. 全穀類食物：富含纖維與抗氧化物質，如全麥麵包、糙米飯、燕麥等。 7. 蜂膠：含有多種天然抗菌、抗發炎與抗氧化成分。 8. 辛香料：辣椒、薑、大蒜 ...

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