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防止肥胖、更好入睡、不易憂鬱！研究證實：3大好處都源於這1 ...

根據發表在《國際時間生物學》雜誌上的一項研究，早起，有助於調整我們體內的晝夜節律。晝夜節律指的是影響我們睡眠、覺醒、飲食和活動的內部時間調節 ...

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