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肌力不夠，一提重物就扭傷！不想做激烈運動沒關係 - 風傳媒

肌肉和骨骼是支撐身體的兩大力量，肌力不足容易痠痛疲勞，搬一點重物就閃到腰，簡單的肌力訓練讓你動作更靈活。如果你經常：跑太慢追不到公車、遛狗反而被狗遛、使盡力 ...

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