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正念認知生活(MBCT-L)八週及一日正念止語網路課程

有關正念的研究數據顯示，持續的正念練習可以降低壓力與焦慮感、改善睡眠品質、緩解慢性疼痛的症狀，並且促進身心健康、活化大腦、提升專注、覺察力及情緒管理能力等對身心 ...

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