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八肢點地
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Chaturanga的專家指南Part III:最好與最糟的變化式及替代 ...
抬起手臂與手掌,過程中保持掌心面向地板。停留一到兩個呼吸。 最糟的Chaturanga替代動作. 6.八肢點地(Knees, Chest, Chin ...
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