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八肢點地
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練習ASHTANGA之前先搞懂這些!BALANCE YOGA ...
... 例如早上6-9點,並不是大家一起在6點開始練習,而是每個人在6點後8點前進入課室,按照自己的節奏和練習序列完成練習,老師會進行一對一的指導。
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「八肢點地」
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