4. 低弓箭步(Ashwa Sanchalanasana) 5. 平板式(Dandasana) 6. 八肢行禮點地式/鱷魚式(Ashtanga) 7. 眼鏡蛇(Bhujangasana) 8. 下犬式(Adho Mukha Svanasana)
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